無理しないダイエットが美肌を保つ

わたしのダイエット方法で1番大事だと思うことは、我慢をしないことです。よくお菓子を我慢したり食事制限をしたりする方がいますよね?しかしわたしはそれではただストレスがたまってしまうだけだと思いました。

 

なので第1に我慢はせずに無理なくやることがわたしのやり方です。ダイエットをきつきつにやってしまうとやる気もなくなるし我慢した分反動で爆食いしたりするので注意しています。

 

やろうと思うきっかけは朝出かける時着替えていて自分のお腹がパンツにのっかっているのをみてヤバイと思い始めました。45?50キロの間を行ったり来たりしているのでそこらなら自分としては良しとしています。

 

そしてお腹の次に二の腕が最近気になっているのでもみほぐしたり腕立てをしています。お腹は腹筋をやると全然違うのでやりやはり無理なく続けることが大事です。最近もやばくなってきたので

 

 

  • 腹筋
  • 背筋
  • 腕立て

そしてくびれをだすために腰回しをやっています。あまり効果がないというのもききますがわたしは運動が大事だと思っています。