結局リバウンドしたダイエット

洋服のサイズが11号がきつくなってしまい,ダイエットを決意しました。太った原因は残業が増えたことです。毎日21時過ぎまで残業し,帰宅後食事を取ったうえに,お菓子まで食べておりました。気になる部位はウエスト,腰回りから太ももにかけての下半身です。

 

実践したダイエット方法は,食事制限とスポーツジム通いです。食事は,朝昼は制限なく食べ,夜食は具だくさんのスープのみにし,寝る前のお菓子も止めました。ジムは土曜日だけ通い,半日間集中して運動しました。内容は,

 

 

  • エアロビクス
  • ウォーキング
  • ランニング
  • 筋トレマシーン

など一通り5〜6時間は汗を流しました。ダイエット前は59kgにまでなっていた体重を54kgまで落とすことを目標に10ヶ月間頑張った結果,見事に目標達成できました。

 

費用はジムの費用のみですが,市の施設を利用したので年会費等は不要で施設利用料1回390円のみです。しかし,目標達成と当時にモチベーションが低下,徐々に元の生活習慣に戻り,ダイエットした期間ほぼ同期間で完全にリバウンドしてしまいました。