豆腐と腹圧ダイエットで減量達成!

太り出したきっかけは小さな子供と一緒にオヤツの時間を過ごしていたからです。小さな子供のオヤツ時間は栄養を取る為にはとても大切です。牛乳や野菜クッキーなど子供と同時に自分も食べていました。これで出産後に体重増加しました。

 

しかし子供が動き回るようになると外に出る機会も増えて素敵なママを目にするようになりました。そこでダイエットをすることにしたのです。目標体重は10kg減量です。まず間食を止めるようにしました。

 

そして食事はなるべく豆腐1丁を食べてから通常の食事を取るようにしました。豆腐は毎食1丁食べます。その代わりにご飯の量を半分に減らしていました。そして子供を毎日1時間、外に連れ出して自分のダイエットの為に散歩するようにしました。

 

 

その時に大切なのは意識してお腹に圧力をかけることです。


腹圧をかけることで、ずっとお腹は凹んだ状態になります。これで気になるお腹周りが痩せて1ヶ月で4kgのダイエットに成功しました。費用は豆腐代金だけです。豆腐と腹圧ダイエットで3ヶ月で10kgの減量達成しました。